髪の毛 基本情報 何本あって1日何本抜ける?

女性なら、いやいや男性でも髪の毛って多いも少ないも気になりますよね。

私も40代になり、なんとなくおでこのあたりの髪の毛が薄くなった気がする。

抜け毛も多い気がする・・・

白髪も増えてきたし、くせも強くなってきてる。

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老化なんでしょうか~⤵

年をとってもやっぱり黒いキレイな髪の毛でいたいものですっ。

キレイな髪の毛をkeepしたい、髪の毛の成分、本数、抜け毛などについて調べてみました。

髪の毛の成分

髪の毛は成分の80~90%がケラチンタンパクというタンパク質です。

残りは水分が10~15%、メラニン色素や脂質、微量元素が3%以下含まれています。

ケラチンタンパクには多くのシスチンが含まれていて髪の耐久性を高めています。

ごく少量含まれている微量元素には、リンやケイ素、マグネシウムなどの無機成分が含まれています。

髪の毛って平均何本くらい?

成人した日本人の髪の毛は多い人で13~14万本、少ない人で6~7万本と人によって差があります。

平均では約10万本って言われてます。

毛穴の数は生まれてから数が変わることはありません。

生まれつきってことですね。

1つの毛穴から生える髪の毛は1本とは限らないので、毛穴の数=髪の毛の本数ではないです。

更に髪の毛の本数が多いからと言って見た目もフサフサかというとそうでもないんです。

髪の質(太いとか細いとか・・)でも大きく変わるんです。

通常1つの毛穴から3本または5本生えてるそうです。

年齢、性別によって差があるようですが、いわゆる主毛と呼ばれる髪の毛をのぞいておよそ4~6年の周期で毎日抜けて生えてを繰り返しています。

1日の抜け毛本数

なんと1日で、約100本抜けるそうですよっ。

こんなに抜けているんですね~。

確かに、、、浴室の排水溝にたくさんの髪の毛が詰まります(我が家は4人分)。

ドライヤーをあてる鏡の前、ブラッシングする洗面台などに髪の毛が結構落ちています。

髪の毛は、一生伸び続ける訳ではないんですっ。

一定期間伸び続けると寿命となり抜け、また同じ毛穴から新しい髪の毛が生えてくるという成長サイクルを繰り返しています。

髪の毛は毛周期(ヘアサイクル)と呼ばれる一定の周期で成長し、抜けて生え変わることを繰り返しています。

「成長期」⇒「退行期」⇒「休止期」⇒「成長期」・・・というサイクルになっています。

長期 髪の毛が伸びる期間(2-7年)

・退行期 髪の毛の成長が止まる期間(2-3週間)

・休止期 髪の毛が抜ける期間(3-4か月)

 

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髪の毛は1日にどれくらい伸びるか

成長期の髪の毛は1日につき0.3~0.5mm伸びるそうです。

1年で計算すると10~15㎝です。

あれ、こんだけ?って思ってしまいますよね。

しかし、この髪の毛の伸びる速度も人により差があるようです。

体質、生活習慣、ストレスによって変わると言われてます。

髪の毛は良く伸びる時間帯があるんですっ。

午後10時~午前2時ごろ、成長ホルモンの分泌されるゴールデンタイムです。

昼間の活動している時間帯には髪の毛はあんまり成長はしていません。

夜はできるだけ早く寝て睡眠を十分にとって髪の毛の成長を邪魔しないようにしないとね。

赤ちゃんの髪の毛は成人の約半分の厚みしかなく細く、やわらかいです。

それが、段々太くなり、10代に入るとほぼ成人と変わらなくなるんです。

また、多くの人は更年期の頃(40-50代前半)から1つの毛穴から生える本数が減って髪の毛も細くなっていきます。

参考:北海道大学 大学院医学研究院・医学部 あたらしい皮膚科学 皮膚の付属器

自然ではない抜け毛、薄毛が起こる原因

生活リズムや環境的要因が2つあるんです。

血行不良

血行不良が起こることで、頭皮の毛細血管まで十分な栄養を運べず、細胞分裂が正常に行われなくなります。

その結果髪の毛の成長に影響が出てしまいます。

頭皮の血行を改善するには、定期的にマッサージしたり、運動したり、リラックスできる時間を持つことでストレスを減らす工夫が必要です。

間違ったケア

毎日のヘアケアに原因があるかもしれません。

お風呂上りのドライヤー、スタイリングの時のヘアアイロンの使い方が間違っていると、髪のたんぱく質が熱によって硬化し壊れやすくなってるかもしれないです。

髪の毛を熱から守るために、ドライヤーをあてるときは、髪から30㎝以上離し、同じ場所に熱風を当て続けないように注意です。

ヘアアイロンも必要以上に高い温度で使わず、長時間挟むのはタンパク質を壊してしまいます。

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ABOUTこの記事をかいた人

はっぴーあくま

はっぴーあくまです。 猫大好き、今は黒猫2匹と白猫(オッドアイ)2匹、4匹と一緒に暮らしてるんよ。母親らしくないっていつも言われるこどもっぽい私。これでも高2と中3の2人の娘がいる40代の悩み多き?ワーキングマザーです。 ドリカムの歌が大好きで今日もドリカムの世界に浸ってます。