うつの睡眠障害 眠剤を上手く使って眠ろう

うつのお薬は、その時の症状に合わせて先生が薬を変えていかはったよ。

眠剤に関しても、なかなか合うもんがなくていろんな薬を試してきたよ。

私が使ったことがある眠剤

マイスリー   超短時間型

アモバン    超短時間型・苦味が口に残ります

ハルシオン   超短時間型

エバミール   短時間型

レンドルミン  短時間型

グッドミン     短時間型(レンドルミンのジェネリック)

サイレース   中間型(強力な睡眠作用)

ユーロジン   中間型

ロヒプノール  中間型

ロゼレム     メラトニン受容体作動薬 効果は弱いが副作用は少ない睡眠相のずれに効果がある

調べてみたら、こんなにも種類を飲んできたんかって改めて思ったんよ。

色々試したけど、ここ数年でエバミールとロゼレムで落ち着いたかな。で、現在はエバミールだけになってるんよ。

飲んでどれくらいで効くんか、何時間くらい効くんか、生活スタイルに合わせて主治医の先生に処方してもらうんがいいと思うよ。

寝られへんからと言って、強い(よく寝られる?)眠剤を出してもろたら、朝、起きらへんってことになって困るやん。

私は働いてるし、朝起きられへんかったら困るんで、あまり強いのは使わへんようにしてるねん。

今の先生が「お休みの日、特に夜遅くまで起きてて、朝ゆっくり起きる人がいはるけど、そうしたら体はすぐにそれに慣れてしまうんで、次の日(特に月曜)にしんどくなる。
そやから、いつも通りにするか逆に早く寝て早く起きて、何かしたいことをする方がいいよ」って言うてはったよ。

眠剤区分

あなたの飲んでる眠剤は、あなたの生活スタイルに合ってるかな?

超短時間型

飲んで1時間未満で最も効き、2-4時間で効果がなくなる

ハルシオン、マイスリー、アモバン、ルネスタなど

短時間型

飲んで1-3時間で最も効き、6-10時間で効果がなくなる

レンドルミン、ロラメット、エバミール、リスミーなど

中時間型

飲んで1-3時間で最も効き、24時間前後で効果がなくなる

サイレース、ロヒプノール、ベンザリン、ネルボン、ユーロジン、エリミンなど

長時間型

飲んで3-5時間で最も効き、24時間以上効果が持続する

ドラール、ベノジール、ダルメート、ソメリンなど

 

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エバミールの効能・注意・他(お薬リストより)

眠りに入りやすくする作用があります。

★連用中に、薬の量を急に減らしたり。急に薬をやめたりすると以下の症状が現れることがあるため、自己判断せず医師の指示を守ってください。

★けいれん、意識がもうろうとする、ふるえ。不眠、不安、幻覚など

マイスリーの注意点

マイスリーなどの超短時間型は効くまでの時間が短いんで、お薬を飲んだらすぐ布団へ入る事って言われてたよ。

服用後、何かをしてて忘れて、寝てしまうことがあるらしいよ。

なんで、マイスリーを使われてる人は、気をつけてね。

まとめ

私の場合、眠剤の服用を忘れてし寝てしもたらどうなるかやけど、寝られるんですがすっきりせーへん眠りで、朝になったら頭痛で目が覚めるねん。

以前、精神科の先生に寝たいなら、薬でいつまでだって眠らせることができますよ。
って言われてん。

ほんで、「寝られへん」ってばっかり先生に言うのん怖くなってん。

 

うつの症状で睡眠障害は多いと思うねん。

ほんで、眠剤を服用してる人がほとんどやと思うねん。

自分に合った眠剤を服用せーへんと余計にしんどくなると思うねん。

あなたの眠剤は、あなたに合ってるかな?

目覚めが悪かったり、起きててもずっとボーっとしてるとかすっきりせーへんのやったら、一度先生に相談してみた方がいいんちゃうかな。

いろいろ試して、今の自分に合う眠剤を使って、良い睡眠をとろうね。

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ABOUTこの記事をかいた人

はっぴーあくま

はっぴーあくまです。 猫大好き、今は黒猫2匹と白猫(オッドアイ)2匹、4匹と一緒に暮らしてるんよ。母親らしくないっていつも言われるこどもっぽい私。これでも高2と中3の2人の娘がいる40代の悩み多き?ワーキングマザーです。 ドリカムの歌が大好きで今日もドリカムの世界に浸ってます。